Feldenkrais-Methode

Einführung

Jeder Mensch bewegt sich, handelt und denkt auf eine ganz persönliche Art und Weise, dem Bild entsprechend, das er/sie sich im Laufe seines /ihres Lebens von sich gemacht hat.

Die Feldenkrais-Methode ist ein sanfter und wirkungsvoller Weg,

  • den Körper besser wahrzunehmen und Neues zu entdecken
  • über das spielerische und achtsame Erforschen von Bewegungen mehr Leichtigkeit in der Bewegung zu entwickeln
  • sich tiefer mit sich selbst und dem Leben im Einklang zu fühlen

In vielfältigen Positionen werden Bewegungen erforscht. Im Liegen, Sitzen oder Stehen, beim Rollen, Krabbeln, Atmen oder ruhig Hinspüren: In jeder Lektion werden wir angeregt, die Aufmerksamkeit auf die Bewegungen und die Körperwahrnehmung zu richten. Die Schulung von Achtsamkeit und feiner Koordination lässt überflüssige Spannungen verschwinden und führt zu einer leichteren Beweglichkeit und emotionaler Ausgeglichenheit.  

Das Ziel von Feldenkrais ist immer, den Einzelnen in den bewussten Bewegungsprozess zu bringen und damit in den Prozess des Lebens. Damit ergibt sich nicht nur eine neue Qualität von Bewegung, sondern auch des Fühlens und Denkens. Man gewinnt Bewegungsspielraum und frische Ideen für Körper und Gehirn. Es entsteht Vertrauen in eigene Spontanität und die Fähigkeit, aus sich selbst heraus neue Lösungen zu finden. Dies war letztendlich das, was Moshé Feldenkrais besonders am Herzen lag.

„Was mich interessiert, sind nicht bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne“

Moshé Feldenkrais

Feldenkrais ist wahrscheinlich die einzige Lernmethode, die sich systematisch mit dieser Art des körperorientierten, organischen Lernens befasst. Kinder sind Meister des organischen Lernens, sie rutschen, robben, kriechen und krabbeln, ohne dass ihnen das irgendjemand vormacht. Kinder schöpfen ihre Motivation aus der tiefen Befriedigung, die sie beim Entdecken eigener Lösungen empfinden. Etliche Feldenkrais-Lektionen sind daher auch nach dem Muster von kindlichen Bewegungsabfolgen ausgerichtet.

Feldenkrais Lektionen können in Gruppenstunden („Bewusstheit durch Bewegung“) oder Einzelstunden („Funktionale Integration“) gegeben werden.